রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরােধ করতে ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলি | Include These Foods In Your Diet To Prevent Blood Clots

রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরােধ করতে ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলি | Include These Foods In Your Diet To Prevent Blood Clots

নানা কারণে যে কোনও বয়সে আমাদের হৃদপিণ্ডের শিরায় রক্ত জমাট বেঁধে নানা বিপত্তি ঘটতে পারে । এতে হার্ট অ্যাটাক, হার্ট ব্লক হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে। তবে আপনি কি জানেন এমন কিছু খাবার রয়েছে যেগুলাে এই রক্ত জমাট বাঁধা আটকাতে সাহায্য করে। এতে করে হার্ট থাকে সার্বিকভাবে সুস্থ। আসুন খাবারগুলি সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

১) ডালিম

ডালিমে থাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি একদিকে যেমন শিরার শক্ত হয়ে যাওয়ার সমস্যার সঙ্গে লড়াই করে, তেমনি রক্ত জমাট বাঁধাও আটকায়। উপরন্তু শিরাকে ভালাে রাখে ডালিম।

২) ওটস

এখন আমরা অনেকেই প্রাতঃরাশে ওটস খাই। ওটসের মধ্যে থাকা সল্যুবল ফাইবার খারাপ কোলেস্টেরল এলডিএল তৈরি করতে বাধা দেয়। যার ফলে হৃদপিণ্ডের শিরায় রক্ত জমাট বাঁধতে পারে না।

৩) রসুন

নানা রােগের ওষুধ হিসাবে রসুনের ব্যবহার দীর্ঘদিন ধরেই প্রচলিত। এটি উচ্চরক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখার পাশাপাশি হৃদরোগকে প্রতিরােধ করে।

৪) অলিভ অয়েল

অলিভ অয়েল বা জলপাইয়ের তেলও আমাদের রক্তের মধ্যে খারাপ কোলেস্টেরল এলডিএলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার সহায়ক। এর মধ্যে থাকা ম্যানুস্যাচুরেটেড ফ্যাট এলডিএল প্রতিরােধ করে। ফলে শিরাতে রক্ত জমাট বাঁধতে পারে না।

৫) টমেটো

টমেটো হৃদপিণ্ডের শিরাকে শক্ত হওয়ার হাত থেকে আটকায়। টমেটোর মধ্যে লাইকোপেন নামক একটি রাসায়নিক যৌগের উপস্থিতির জন্যই টমেটো লাল হয়। যাদের শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে লাইকোপেন থাকে, তাদের হৃদপিণ্ডের শিরার সমস্যা অনেকটাই কমে যায়।